[...] przychodzę do syna i mówię: patrz, co mam Michael,/zataczam pucharem okrąg w okół jego karku i wstawiam mu/nowe trofeum do pokoju - a teraz nie ma mnie 10 dni - i wrócę do domu z niczym - wiesz nie ważne, co się stanie ze mną w tym sporcie,/oni zawsze będą ze mną - i dlatego cieszę się, że wracam do domu to był mój sposób na to żeby jakoś wziąć [...]
[...] prosić, bo mi sami w łapę wcisnęli ;D sama się zdziwiłam. ;) zwłaszcza, że na rehabilitacje miałam chodzić do szpitala w moim mieście, bo operacje miałam jakieś 100km od domu. Spróbuj zagadać z lekarzem, może jako, że jesteś po artro to napisze Ci na tej karcie zabiegowej, że to na CITO, może coś da. Co do opuchlizny to to jest norma... [...]
Wojslaw - jak wychodziłem ze szpitala lekarz prowadzący powiedział ze po domu nie musze chodzic w stabilizatorze, a na kontroli (ok 11 dzien po zabiegu) powiedzial ze po domu moge chodzic juz bez kul, ale oczywiscie jak wychodze gdzies to kule i stabilizator... Moj lekarz nie ma stalego miejsca w ktorym przyjmuje, robi operacje itp wiec stad [...]
[...] leżąc, dałem w pierwszej kolejności skos hantlami i również weszło bdb, pokusiłbym się o 50tki, ale niestety takich nie było ogólnie cały trening bardzo przyjemny, później obowiązkowa przypinka, posiłek potreningowy i powrót do domu :-D /SFD/2017/6/11/7b9cec8e8abb439184015a1c6bcf9d23.jpg Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-06-11 16:43:02
myślałem, że będzie jakaś poprawa wieczorem, ale niestety było tylko gorzej koło 15 zjadłem ostatni posiłek, na szczęście udało mi się wyjść do domu wcześniej i tak już o 17.30 byłem na chacie, przespałem praktycznie do końca dnia i całą noc, nic już nie zjadłem, a jeszcze prócz biegunki złapało mnie na wymioty :-( dzisiaj jest już delikatnie [...]
[...] organizm potrzebował czasu, żeby to wszystko się uregulowało, nie mówię, że teraz chodzę 24/7 z płaskim brzuchem, ale jest znaczna poprawa wczoraj jak wróciłem wieczorem do domu to już miałem w skrzynce pakę z Ziridem... mamie szybko się udało zorganizować temat :-D ale póki co się wstrzymam z dodawaniem go, w razie czego jeśli problem się [...]
[...] nie wnikam :-D hack SQ i bułgary weszły świetnie, przy prostowaniu natomiast nie udało mi się dokończyć założonych 10x10, bo po 8 seriach sprintem leciałem do wc puścić pawia %-) później już czułem mocniejsze osłabienie, ale dokończyłem trening z pełnym zaangażowaniem :-) powrót do domu natomiast mimo, że mam 5 minut to była dopiero walka :-D
[...] na wymioty, po kolejnej serii i rozpoczęciu wypychania na suwnicy wylądowałem w kiblu.. wróciłem zrobiłem wyprosty, uginanie na rzymskiej i najzwyczajniej poszedłem do domu, bo czułem się fatalnie :-( oczywiscie przyczynę znam - przedtreningowka, której bardzo dawno nie brałem, a po której czesto miałem jakieś dziwne jazdy, nie wiem co [...]
[...] mogłem wstać, bo bym po prostu znalazł się na podłodze.. nogi dosłownie jak z waty po treningu dobre 20min dochodzilem do siebie, żeby w ogóle w samochod wsiąść i wrócić do domu :-D naprawdę mimo, że nie raz się zdarzyło, że wymiotowałem na treningu nog i był mega zajazd to chyba nigdy wcześniej nie miałem czegoś takiego jak właśnie dzisiaj.. [...]
[...] 4. uginanie nog 10x 10kg na nogę 10x 15 kg 10x 12,5 kg 5. wypady dalekie 4x (na noge)x 8 kg 4x x 12 kg 4x 14 kg rozciąganie Samochód mi się popsuł, ledwie doczłapałam do domu... Co trzeba mieć z głową, żeby zgubić torbę z rzeczami do treningu (w tym porządny i drogi biustonosz sportowy)? Się znalazła. W pobliskim muzeum}:-( [...]
[...] w towarzystwie fajowskiego instruktora ;-D, który mnie umarł po dwóch godzinach, a i tak był zaskoczony, że nie ziapię po kolejnym podejściu pod górę. Dziś strzeliłam sobie drugą lekcję i ledwie żyję. Pot kapał pionowo na glebę.Nogi ok, ale ręce mi spuchły tak, że nie mogę w pełni wyprostowoać8-O Po powrocie do domu będą regularne wypiski. Aua!
[...] fabrycznej produkcji.Żeby było jasne- do Pure'a chodzę. I mam do wyboru- albo zacząć wstawać dużo wcześniej i spróbować chodzić rano, albo szukać innego miejsca. Niestety, wszystkie są sporo dalej od mojego domu, co przy moich obciążeniach czasowych jest złym rozwiązaniem.Uh... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f4ed9786e954a069ee0cbcc6f70036d.png
[...] razu? bo mi to na reke szczerze koncze trening i na silce sobie od razu zjem i pozniej na autobus mija, wysiadam na przystanku (30 min po silowni) i musze dreptac 3km do domu to wtedy kiedy ide do domu moglbym zjesc 1bana + bialko 40 g? po prostu zamienic ta kombinacje posilku potreningowego z tym bananem i bialkiem? moge ? Studensky nieznam [...]
[...] 30kg (ze sztangą) 2-16 powtórzeń ten sam ciężar. Wydaje mi się że dość mały ciężar, bałam się zaczynać z grubej rury żeby nic sobie nie naderwać;) i tak ledwo co weszłam do domu po schodch po treningu, ale to ma być ciężka praca i po spodziewanych jutrzejszych zakwasach następny raz dorzucę po parę kilo:) B1 Wyciskanie sztangi skos góra 20 kg [...]
[...] już nie pracuję ze względu na brak czasu, a raczej tragicznie ułożony grafik planu zajęć, przez który siedzę całe dnie na uczelni, od rana do wieczora, z przerwami 2/3 h, więc ani to trening zrobić, ani do domu jechać... tragedia <_< Dziś wieczorem wypada trening nóg, barki mają wolne, a nogi będą potraktowane z taryfą ulgową :santa:
[...] :'-( najwczesniej w czwartek. Ale nie moge sie juz doczekac :-D Dzis do miski wpadly placki ziemniaczane smazone bez tluszczu jedzone z maslem :)) takie wspomnienie z domu rodzinnego, nie moglam sie opanowac :-) staram sie unikac ziemniakow w codziennej diecie ze wzgledu na odkladanie sie u mnie tluszczu w okolicy brzucha (ale lubie [...]
[...] pod rząd. Wyjątkowo robiłem go wieczorem, co mnie utwierdziło, żeby już nie korzystać z takiej opcji, bo ludzi jest multum, jak i mi się już po prostu nie chce wychodzić z domu :) Zdecydowanie lepiej po pracy mi się ćwiczy. Mocy nie było aż takiej, nogi dały sobie znać, przyda się kilka dni przerwy, może nogi się zregenerują, bo chyba z tym [...]
15.07.2015 DNT Wyszedłem z domu 6:30, a wróciłem o 20:00. Ostatnie 2 posiłki wkomponowałem w jeden, bo nie było sensu :) Wyszedł mega omlet z mozarella, truskawkami i masłem orzechowym ;D W smaku dziwne, truskawki zrobiły robote :D Dieta: /SFD/Images/2015/7/16/da860d746938467aa6a5406373a1a2a4.jpg
[...] swoich słabości to świetne uczucie. Jeszcze trochę i polubię te interwałki :-D Interwał: 5 min rozgrzewki biegowej + 8 serii (15sek sprint/45sek bieg) + około 1km biegu do domu A pół godziny później... jeszcze się pocę %-) pal się tłuszczu! MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 3l, kawa z ekspresu Słabo było dziś z warzywami, [...]
Raw Iron - The making of Pumping Iron
